वह स्थिति जब कोई व्यक्ति सपने में समय-समय पर कुछ कहना शुरू करता है, उसे सोमनीलोशिया कहा जाता है। सबसे अधिक बार, घटना बच्चों और किशोरों में देखी जाती है, यह शायद ही कभी वयस्कों में मनाया जाता है - 5 प्रतिशत से अधिक वयस्क आबादी इस समस्या से ग्रस्त नहीं है।
लेकिन किसी भी मामले में, यह घटना रुचि की है, और इसके कारण समझने योग्य हैं।
सपने में बात करने का कारण
प्रत्येक व्यक्ति सपने देखता है जब वह सोता है - भले ही वह उन्हें याद नहीं करता है और दावा करता है कि वह बिल्कुल भी सपने नहीं देखता है। यह मस्तिष्क की एक विशेषता है - जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है तब भी यह अपना काम नहीं रोकता है। और एक सपने में एक वार्तालाप सिर्फ मस्तिष्क की अभिव्यक्ति है - अधिकांश मामलों में, यह घटना हानिरहित रहती है और इससे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता है।
इसके अलावा, सपने में बोलना किसी व्यक्ति की नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है। कभी-कभी यह सपनों से जुड़ा होता है - शरीर प्रतिक्रिया करता है कि सिर में क्या होता है। घटनाओं पर एक व्यक्ति टिप्पणी करता है, किसी के साथ एक संवाद का नेतृत्व करता है। जितने अधिक भावनात्मक सपने होते हैं, उतना ही अधिक होने की संभावना है कि एक व्यक्ति वास्तविकता में बोलना शुरू कर देगा।
हालांकि, डॉक्टरों ने दर्ज किया कि एक व्यक्ति आरईएम नींद के दौरान दोनों बोल सकता है, जब वह वास्तव में सपना देख रहा है, और उसके दूसरे चरणों में। इसलिए सपनों के साथ संबंध का हमेशा पता नहीं लगाया जाता है। लेकिन फिर भी, रेम स्लीप डिसऑर्डर के साथ एक संबंध हो सकता है, जब मानव शरीर तनाव और आराम करने के बजाय जुटता है। यह तनाव, बुरे सपने से जुड़ा हो सकता है।
अन्य कारण
कभी-कभी एक व्यक्ति को सपने में बोलना शुरू हो जाता है, जिससे नींद की नियमित कमी होती है। गंभीर समस्याएं जो किसी व्यक्ति को तब भी जाने नहीं देती हैं जब वह सो जाता है तब भी रात की बातचीत हो सकती है। जब गहरे अवसाद में डूब जाते हैं, तो एक व्यक्ति रात में भी बात करना शुरू कर सकता है, हालांकि यह पहले ऐसा नहीं था।
स्लीपवॉकिंग रात की बातचीत के लिए एक और कारण है (हमारे लेख पढ़ें: लोग सोते क्यों हैं?)। कुछ लोग इस विकार से पीड़ित हैं, और रात में एक सपने में चल सकते हैं, बात कर सकते हैं, और खा भी सकते हैं, लेकिन इसके बारे में कुछ भी याद नहीं करते हैं और न ही यह जानते हैं कि क्या हो रहा है। एक सपने में बात करना कई दवाओं को लेने के बाद शुरू हो सकता है जो मानव मस्तिष्क पर प्रभाव डालते हैं। पर्याप्त मात्रा में अल्कोहल और कॉफी भी रात की बातचीत को गति प्रदान कर सकते हैं, क्योंकि वे मस्तिष्क को भी प्रभावित करते हैं।
कभी-कभी लोग एक बीमारी के कारण सपने में बात करना शुरू करते हैं, खासकर अगर यह बुखार के साथ जुड़ा हुआ है। यहां तक कि एक सामान्य सर्दी भी ऐसा प्रभाव दे सकती है।
विशेषताएं
एक नियम के रूप में, एक सपने में लोग छोटे अंशों में बोलते हैं, 30 सेकंड से अधिक नहीं। वार्तालाप आम तौर पर शांत होता है, पूरी तरह से धीमा हो सकता है, विशिष्ट जोर से भाषण शायद ही कभी प्रकट होता है। कभी-कभी, रात के दौरान ऐसे कई एपिसोड होते हैं। आमतौर पर बातचीत अपने आप से होती है, हालांकि यह भी होता है कि कोई व्यक्ति किसी से बात करता हुआ प्रतीत होता है।
बातचीत अधिक या कम तीव्र हो सकती है, यहां बहुत कुछ नींद के चरण पर निर्भर करता है, जिसमें एक व्यक्ति ने बोलना शुरू किया। तो, एक त्वरित नींद के साथ, बातचीत सबसे स्पष्ट है, आप उच्चारण के सार को समझ सकते हैं।गहरी नींद के चरण में, आम तौर पर भाषण को धीमा कर दिया जाता है, इसे केवल विलाप या ध्वनि ध्वनियों द्वारा व्यक्त किया जा सकता है।
लेकिन लगभग किसी भी मामले में, यह घटना हानिरहित है, और यह केवल आपके आस-पास के लोगों द्वारा परेशान किया जा सकता है जो संवेदनशील रूप से सोते हैं। हालांकि, किसी भी मामले में, आप कुछ उपाय कर सकते हैं जो रात की बातचीत की तीव्रता को कम कर देगा, या यहां तक कि इस घटना को पूरी तरह से समाप्त कर देगा। इसलिए, विशेष रूप से, आपको सोने से पहले भावनात्मक फिल्में देखने से मना करना चाहिए, डरावनी फिल्में देखना बंद कर देना चाहिए।
यह समझ में आता है कि रात में शराब और कॉफी नहीं पीनी चाहिए, या इन पेय की खुराक को कम करना चाहिए। नींद के आहार और स्वच्छता का अनुपालन भी समस्या से निपटने में मदद करता है। कभी-कभी लोग सपने में बात करना शुरू कर देते हैं क्योंकि वे नींद से वंचित होते हैं, या असहज स्थिति में सोते हैं। हालांकि, अगर रात की बातचीत एक वंशानुगत घटना है, और यह भी होता है, तो ऐसे उपायों को अपनाने से हमेशा मदद नहीं मिलती है।
अगर हम बच्चों के बारे में बात करते हैं, तो यह इस समस्या की व्यापकता को ध्यान देने योग्य है, क्योंकि 10 साल की उम्र में बहुत सारे लोग सपने में बोलते हैं। इस मामले में, घबराओ मत, यह पूरी तरह से सामान्य है। हालाँकि, समस्या को कम करने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को आश्वस्त करने की आवश्यकता होती है, यह समय सक्रिय खेल, भावनात्मक कार्यक्रमों और कार्टून के साथ-साथ घरेलू झगड़े और रिश्तों के स्पष्टीकरण के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। बच्चों के लिए एक से दूसरे में स्विच करना अधिक कठिन है, और इसलिए उन्हें बिस्तर पर जाने से पहले शांत गतिविधियों, जल प्रक्रियाओं, मालिश की पेशकश करने में मदद करनी चाहिए। यह शाम के कंप्यूटर गेम को छोड़ने के लिए भी लायक है।दैनिक दिनचर्या को सामान्य बनाना, नींद के लिए आरामदायक स्थिति बनाना और अवसाद के मामले में भी एक मनोवैज्ञानिक की मदद से रात की बातचीत को कम से कम करने में मदद मिलेगी।