यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि शारीरिक श्रम मानसिक से अधिक जटिल और थकाऊ है। वास्तव में, कार्यालय में एक कठिन दिन के बाद एक व्यक्ति को वही थकान महसूस होती है, जैसे कि उसने शारीरिक रूप से काम किया हो। यह समझना सार्थक है कि शरीर इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों करता है।
थकान क्यों होती है?
थकान के प्रकार के बावजूद, यह तंत्रिका तंत्र से जुड़ा हुआ है। यही कारण है कि शारीरिक और मानसिक थकान संवेदनाओं में बहुत समान है। जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक शारीरिक कार्य में लगा रहता है, तो उसके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन होता है, साथ ही मांसपेशियों के ऊतकों में भी। संपूर्ण श्रम प्रक्रिया के दौरान, मस्तिष्क संकेत भेजता है जिसके माध्यम से विभिन्न आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है। एक व्यक्ति, निश्चित रूप से, यह ध्यान नहीं देता है, सभी क्रियाएं स्वचालित रूप से होती हैं। हालांकि, यहां तक कि न्यूनतम उंगली आंदोलन के लिए, मस्तिष्क को एक उपयुक्त आदेश की आवश्यकता होती है।
मानसिक कार्य के दौरान, शरीर को आमतौर पर लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना पड़ता है। इस वजह से, एक स्थिर प्रकार की कंकाल की मांसपेशियों की थकान होती है। इसके अलावा शरीर के कुछ हिस्सों में जो नहीं चलते हैं, ऊतकों में रक्त और तरल पदार्थ का ठहराव होता है। यह वह है जो शारीरिक थकान की भावना का कारण बनता है। इस तरह, थकान काम की प्रकृति पर निर्भर नहीं करती हैलेकिन लक्षणों में भिन्न हो सकते हैं।
जब कोई व्यक्ति बिना कारण के थक जाता है, तो उसकी कार्य क्षमता कम हो जाती है और यह काफी सामान्य है। यदि काम शारीरिक था, मांसपेशियों में धीरज, शक्ति का एक संकेतक, कम हो जाता है, शरीर में कमजोरी होती है।साथ ही, आंदोलनों का समन्वय बिगड़ रहा है, और शरीर समान क्रियाओं को करने के लिए अधिक संसाधन खर्च करना शुरू कर देता है।
मानसिक तनाव के साथ, मस्तिष्क पहले पीड़ित होता है। वह आने वाली सूचनाओं को धीरे-धीरे संसाधित करना शुरू करता है। किसी व्यक्ति को याद रखना, एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना और विभिन्न कार्यों के बीच स्विच करना तेजी से मुश्किल होता जा रहा है। सैद्धांतिक सामग्री बदतर अवशोषित होती है, जिसे हर छात्र को विशेष रूप से परिचित होना चाहिए।
थकान और थकान के बीच संबंध
थकान थकान का एक निरंतर साथी है, लेकिन ये अलग अवधारणाएं हैं। थकान किसी भी भार के लिए शरीर की एक स्वाभाविक, सामान्य प्रतिक्रिया है। थकान - एक व्यक्ति का मानसिक अनुभव जो थकान के कारण प्रकट होता है।
रोचक तथ्य: थकान एक भावना है जो हमेशा शरीर की वास्तविक थकान के अनुरूप नहीं होती है। उदाहरण के लिए, यदि काम दिलचस्प है या एक मजबूत प्रेरणा है, तो थकान बहुत कम महसूस होती है। और इसके विपरीत - व्यवसाय और अन्य कारकों की व्यर्थता के बारे में जागरूकता आपको और भी अधिक थका हुआ महसूस करती है, हालांकि वास्तव में शरीर अभी भी काम करने के लिए तैयार है।
ऐसा लगता है कि थकान एक नकारात्मक अनुभव है जो केवल शरीर की स्थिति को बढ़ाता है। वास्तव में, यह बहुत लाभकारी है, अर्थात्, यह एक व्यक्ति को पता है कि थकावट आ रही है और यह काम करना बंद करने का समय है। इसकी मदद से, ओवरवॉल्टेज और इसके परिणामों से बचा जाता है। थकान भी शरीर में वसूली प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है और जल्दी से सामान्य में लौटने में मदद करती है।इसलिए, इस भावना को अनदेखा नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन कम से कम एक ब्रेक लें।
रोचक तथ्य: यदि कोई व्यक्ति, मानसिक गतिविधि के दौरान, पाठ के समान अंशों को कई बार पढ़ता है, तो सामग्री को समझे बिना वाक्य की आंखों से चलता है, दर्द पूर्व अदृश्य ध्वनियों पर प्रतिक्रिया करता है और आसानी से और सटीक रूप से लिखना मुश्किल लगता है, इसका मतलब है कि एक मजबूत ओवरवर्क है। तत्काल आराम की जरूरत है।
किसी भी प्रकार की थकान शरीर की तंत्रिका थकावट से जुड़ी होती है। मानसिक कार्य के दौरान, एक व्यक्ति अक्सर एक मुद्रा में रहता है। नतीजतन, स्थिर मांसपेशियों की कार्यक्षमता में कमी होती है, शरीर के उन हिस्सों में ऊतकों और रक्त में द्रव का ठहराव होता है जो लंबे समय तक गतिहीन रहे हैं। इसलिए, थकान शारीरिक के समान है।