शायद अपने जीवन में हर व्यक्ति ने उनींदापन का अनुभव किया है। एक व्यक्ति 10, 12 या अधिक घंटों तक संतुष्टि महसूस किए बिना रह सकता है, सुस्त रह सकता है, बहुत कम जीवन शक्ति महसूस कर सकता है। स्थिति अक्सर कम कार्य क्षमता, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के साथ होती है।

ऐसा क्यों होता है, और शरीर किस बारे में रिपोर्ट करने की कोशिश कर रहा है, लगातार आराम की मांग कर रहा है? इन सवालों का जवाब देने के लिए, आपको दवा की ओर मुड़ने और किसी व्यक्ति के शरीर विज्ञान पर विचार करने की आवश्यकता है।

उनींदापन के कारण

अक्सर, सवालों के जवाब बहुत सतह पर होते हैं। तो, नींद की लगातार इच्छा नींद की कमी, सामान्य नींद का उल्लंघन और जागने के शासन के कारण हो सकती है। यदि आप हाल के दिनों में खराब या कम सोते हैं, तो शरीर जल्दी या बाद में आराम की लंबी अवधि के रूप में मुआवजे की मांग करना शुरू कर देगा।

इसलिए, इमरजेंसी मोड में पांच दिन का कार्य सप्ताह करने के बाद, आप सभी दिनों की छुट्टी की निगरानी कर सकते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य होगा। ठीक होने के लिए शरीर को इस अवधि की आवश्यकता होगी, और फिर आप अपने जीवन के सामान्य तरीके से लौट सकते हैं।

रोचक तथ्य: नींद के दौरान, शरीर में कई वसूली प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। आर्टिफिशियल लुब्रिकेशन रिन्यू होता है, मानस को राहत मिलती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है। ये प्रक्रिया अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, शरीर को नियमित रूप से उनके कार्यान्वयन के लिए एक निश्चित अवधि की आवश्यकता होती है।

तनाव, उदासीनता और अवसाद से स्थिति बढ़ सकती है - एक लंबी नींद अक्सर उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ आवश्यक होती है। तनाव शरीर को दो तरह से प्रभावित कर सकता है। कुछ मामलों में, वे अनिद्रा, चिंता का कारण बनते हैं।और दूसरों में, इसके विपरीत, वे एक लंबी नींद को उत्तेजित करते हैं। जब यह दूसरे मामले की बात आती है, तो एक व्यक्ति को एक निश्चित आत्म-प्रेरणा की आवश्यकता होती है, उसके चारों ओर की दुनिया पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण, फिर से सक्रिय रूप से रहने और सोने की अपनी निरंतर इच्छा को रोकने के लिए।

बीमारी के मामले में, एक व्यक्ति भी लंबे समय तक सो सकता है। आखिरकार, शरीर को पुनर्प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और पुन: उत्पन्न करने के लिए कुछ और घंटे निश्चित रूप से शानदार नहीं होंगे। मौसम के प्रति संवेदनशील लोग भी उनींदापन का अनुभव कर सकते हैं। लंबे समय तक बारिश होने की अवधि में, बादल दिन पर, कई सोना चाहते हैं।

रोचक तथ्य: यह संभावना है कि बारिश में नींद दूर पूर्वजों से विरासत में मिली एक आदत है। दरअसल, बारिश के समय में, बड़े शिकारियों को शायद ही कभी शिकार होता है। शिकार के साथ-साथ सभा से निपटना मुश्किल है। यह केवल सोने, शरीर को बहाल करने और ताकत बचाने के लिए बनी हुई है।

और यह कुछ दवाओं के शामक प्रभाव को भी ध्यान देने योग्य है। शामक और कुछ अन्य दवाओं को लेते हुए, एक व्यक्ति को सोने की निरंतर इच्छा का अनुभव हो सकता है। इस मामले में, दवाओं का एक कोर्स लेने के बाद उनींदापन बंद हो जाएगा।

एक खतरनाक लक्षण के रूप में उनींदापन

हालांकि, यह मत मानिए कि सोने की लगातार इच्छा एक मामूली लक्षण है जिसे किसी भी मामले में अनदेखा किया जा सकता है। आखिरकार, कभी-कभी यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है। कमजोरी के हमले, नींद की इच्छा और सिरदर्द महसूस करना, यह दबाव को मापने के लायक है। यदि यह कम होता है, तो हम हाइपोटेंशन के बारे में बात कर सकते हैं।

इसके अलावा, सोने की एक जुनूनी इच्छा ऑक्सीजन की कमी का कारण बनती है।यह स्वाभाविक है जब कोई व्यक्ति एक भरे कमरे में है - आपको एक कमरे या कार्यालय को हवादार करने की आवश्यकता है। लेकिन अन्य मामलों में, लक्षण एनीमिया के विकास का संकेत दे सकता है। उत्तरार्द्ध मामले में, मानव स्मृति भी ग्रस्त है, यह सचमुच बाधित हो जाता है - मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी होती है।

मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी और परिणामस्वरूप, उनींदापन भी एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है। यदि जहाजों में सजीले टुकड़े जमा होते हैं, तो रक्त की आपूर्ति परेशान होती है, जिससे सिरदर्द, उनींदापन, स्मृति समस्याएं और अधिक गंभीर लक्षण होते हैं। एक डॉक्टर के लिए एक यात्रा अनिवार्य है, क्योंकि एक स्ट्रोक भी हो सकता है।

अंतःस्रावी तंत्र की समस्याओं के कारण भी उनींदापन होता है। तो, हाइपोथायरायडिज्म के साथ, रक्त के हार्मोन का स्तर गिरता है, और मस्तिष्क के क्षेत्र में तरल पदार्थ जमा होना शुरू हो जाता है। नींद की लगातार इच्छा इस बीमारी के लक्षणों में से एक है। अन्य हार्मोनल विकार भी सोने की एक जुनूनी इच्छा और अनिद्रा दोनों का कारण बन सकते हैं।

मैं मधुमेह वाले लोगों के साथ सोना चाहता हूं। तथ्य यह है कि इंसुलिन की छलांग के साथ, मस्तिष्क के छोटे जहाजों और यहां तक ​​कि इसके प्रांतस्था को नष्ट कर दिया जाता है। इन कारकों के संयोजन से नींद की गड़बड़ी, उनींदापन होता है। और ऑन्कोलॉजी के रोगी अभी भी बहुत सोते हैं क्योंकि कैंसर हानिकारक पदार्थों के साथ शरीर को नुकसान पहुंचाता है, वस्तुतः नशा होता है, और शरीर को बीमारी से लड़ने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। बीमारी से थकावट भी एक भूमिका निभाता है।

नशे की बात करते हुए, आराम करने की जुनूनी इच्छा के गठन में उनकी भूमिका को इंगित करना लायक है। शराब सहित हानिकारक पदार्थ, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में समस्याएं पैदा करते हैं, ऑक्सीजन से वंचित करते हैं, जिससे वासोस्पैम होता है। तीव्र संक्रमण भी बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित उत्पादों द्वारा शरीर के विषाक्तता का कारण बनता है।इससे भी, मैं सोना चाहता हूं।

इसके अलावा, यह कई मानसिक विकारों को ध्यान देने योग्य है जो उनींदापन का कारण बनते हैं। यहां तक ​​कि अवसाद से व्यक्ति को आराम की आवश्यकता बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, हाइपरसोमनिया जैसी बीमारियां हैं। वे नींद के चरणों में एक गड़बड़ी के साथ जुड़े हुए हैं, और एक व्यक्ति को बस पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। और उसे ज्यादा आराम की जरूरत है।

उनींदापन से कैसे बचें?

कुछ मामलों में, व्यक्ति खुद को पूरी तरह से समझता है कि वह शासन के उल्लंघन, आराम की कमी के कारण सोना चाहता है। यदि कारण स्पष्ट है, तो इसे बाहर करना और सामान्य दिनचर्या पर लौटना आवश्यक है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, समय क्षेत्र बदलते समय, आपको शरीर को अनुकूल बनाने के लिए कुछ समय देना होगा। ओवरवर्क महसूस करने के लिए, आपको सोने के लिए कम से कम एक अतिरिक्त घंटे आवंटित करने की आवश्यकता है। कोई कहेगा कि समय कम आपूर्ति में है। हालाँकि, हम में से बहुत से लोग बहुत समय व्यतीत करते हैं - टीवी शो देखना, सामाजिक नेटवर्क में यादृच्छिक लोगों के साथ संवाद करना।

कभी-कभी नींद को सामान्य करने के लिए कुछ उपाय करना आवश्यक होता है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपने स्वयं के नींद के साथ हस्तक्षेप करता है, या एपनिया से पीड़ित होता है - एक सपने में श्वसन गिरफ्तारी। इन बीमारियों को हटाने योग्य हैं, आपको बस जरूरत है डॉक्टर को दिखाओ। और अगर आपको उनींदापन का कारण नहीं मिल रहा है, या यदि आपको अन्य संदिग्ध लक्षण मिलते हैं, तो यह निश्चित रूप से अस्पताल की यात्रा के लायक है।

इस प्रकार, कई कारण हैं जो उनींदापन को उत्तेजित कर सकते हैं। कभी-कभी हम सामान्य शासन या प्रसंस्करण के प्रतिबंधात्मक उल्लंघन के बारे में बात कर रहे हैं। हालांकि, अन्य स्थितियों में, लक्षण गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।