ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो किसी भी कारण से, बहुत बार और अनियंत्रित रूप से ब्लश करते हैं।
यह बाहरी उत्तेजनाओं के लिए संवहनी प्रणाली की प्रतिक्रिया है, जो कुछ लोगों की बिल्कुल स्वाभाविक विशेषता है। लेकिन यह किसी ऐसे व्यक्ति को आश्वस्त नहीं करता है जिसने इस तरह की समस्या का सामना किया है।
लालिमा के कारण
यह आमतौर पर असुरक्षित लोगों के साथ होता है जो शर्म या शर्मिंदगी महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति मंच पर जाता है या किसी टीम के सामने काम पर बोलता है, जब बातचीत कुछ अंतरंग होती है, या भले ही वह अप्रत्याशित रूप से सड़क पर एक दोस्त से मिले, या किसी ने एक सवाल पूछा जो भ्रमित हो सकता है या मृत अंत में ले जा सकता है। परिणामस्वरूप, यह डर कि हर कोई इस वजह से उस पर हंस रहा है, कि कोई भी उसे समझ नहीं पाएगा, उसे लगातार तनाव में रखता है। और इस तथ्य से भी कठिन है कि यह काम नहीं करता है।
नतीजतन, यह लोगों के साथ किसी भी संपर्क और संबंधों में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, एक व्यक्ति फिर से किसी से बात नहीं करना चाहता है, वह समाज से पूरी तरह से दूरी बनाने की कोशिश करता है। नतीजतन, यह और भी अधिक विनम्र और बंद हो जाता है। यह सब सोशियोफोबिया के कारण होता है। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति इतना शर्मीला नहीं दिखता है, तो उसके पास ऐसा फोबिया हो सकता है, जो संचार का डर है।
ब्लशिंग को कैसे रोकें?
बेशक, कोई भी बस शरमाना और बंद करने में सक्षम नहीं होगा, और सबसे अधिक संभावना है कि वे इस तरह की प्रतिक्रिया के पूर्ण लापता होने को प्राप्त नहीं करेंगे।लेकिन शर्मिंदगी के अपने मुकाबलों को कैसे सामना करना है और कैसे नियंत्रित किया जाए, यह सीखना और संभव है। आपको धैर्य रखने की जरूरत है, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए लगातार और निरंतर रहें।
वास्तव में, एक व्यक्ति आमतौर पर केवल एक या एक से अधिक लोगों की उपस्थिति में ब्लश करता है। इसलिए, पेंट से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप खुद को समझाएं कि उस बहुत ही अजीब क्षण में आसपास कोई नहीं है। कल्पना कीजिए कि कोई ब्लश करने वाला नहीं है। लेकिन आमतौर पर यह तरीका तभी कारगर होता है जब यह लोगों के बड़े समूह या मंच पर प्रदर्शन के लिए आता है।
सबसे सुरक्षित तरीका जो किसी व्यक्ति की समग्र मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करेगा, वह है आत्म-सम्मान को बढ़ाना। आपको खुद पर विश्वास करने की जरूरत है, अपनी क्षमताओं पर विश्वास करने की जरूरत है। सब के बाद, सभी लोगों की अपनी कमियां हैं, कोई भी उनके बिना नहीं कर सकता है, खासकर जब से हर कोई मानव गुणों को अपने तरीके से मानता है। हमें खुद से प्यार करना और प्रकृति द्वारा दी गई चीजों की सराहना करना सीखना चाहिए।
यदि आप चेहरे पर एक ब्लश की उपस्थिति से पहले संवेदनाओं पर ध्यान देते हैं, तो आप देखेंगे कि सबसे पहले गाल क्षेत्र में झुनझुनी सनसनी की तरह कुछ है, जिसके बाद शर्मिंदगी की लहर है, जो इस बोध से अधिक बढ़ जाती है कि गाल पहले से ही लाल हो गए हैं। यह यह दुष्चक्र है जिसे तोड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक शब्दों में, चूंकि संवहनी प्रणाली को नियंत्रित करने से काम नहीं चलेगा।
हम और अधिक स्पष्ट रूप से समस्याओं को इंगित करेंगे ताकि उन्हें हल करना आसान हो। एक व्यक्ति इस तथ्य के बारे में अधिक चिंतित है कि वे उस पर चकरा सकते हैं या नोटिस कर सकते हैं कि वह स्मार्ट महसूस नहीं करता है, ब्लश करता है। यह उसकी समयबद्धता और आत्म-संदेह को धोखा देता है।लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि शरीर की इस विशेषता में कुछ भी गलत नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उम्र के साथ, यह समस्या कम और कम होती है और परिणामस्वरूप पूरी तरह से गायब हो जाती है।
ऐसी स्थिति में जो आमतौर पर शर्मिंदगी का कारण होती है, आपको अपनी भावनाओं पर भरोसा करने की जरूरत है, और उन्हें जोर से व्यक्त करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई प्रश्न समाप्त हो गया है, तो एक अजीब चुप्पी बनाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ इस तरह से उत्तर देने के लिए: "मैं इस प्रश्न से शर्मिंदा या शर्मिंदा हूं।" सामान्य तौर पर, ऐसे मामलों के लिए वाक्यांश तैयार करना बेहतर होता है।
उदाहरण के लिए: जब मैं आपके बारे में सोचता हूं तो मैं हमेशा शरमा जाता हूं; कुछ लोग हमेशा मुझे पेंट में चलाते हैं; उन्होंने मुझे शरमा दिया। आप इस तरह के बहुत सारे वाक्यांशों के बारे में सोच सकते हैं, आपको बस अपनी कल्पना को चालू करना होगा। इस प्रकार, एक व्यक्ति दिखाता है कि वह अपने ब्लश से डरता नहीं है, और यहां तक कि इस पर ध्यान केंद्रित कर सकता है और मजाकिया मजाक बना सकता है। शर्मिंदगी तुरंत गायब हो जाएगी, और वार्ताकार व्यक्ति को एक अलग तरीके से प्रतिक्रिया देंगे। यही कारण है कि आपको अपने आप पर काम करने की आवश्यकता है, और फिर सता ब्लश से छुटकारा पाने का हर मौका है।
