बुरे सपने सपने हैं जो लंबे समय तक डरते हैं और याद करते हैं। विकास के संदर्भ में, नींद के दो चरण होते हैं (धीमी और तेज़)। आदमी के लिए नींद आराम और सुरक्षा के बीच एक समझौता है। तो आपको नींद के दौरान बुरे सपने क्यों आते हैं?
नींद के चरण
धीमा चरण मानव नींद का मुख्य और प्राचीन चरण है। वार्मिंग तंत्र के दौरान तेजी से चरण उत्पन्न हुआ, हाइबरनेशन या स्तूप से बाहर निकलना। तेज चरण में, एक व्यक्ति जल्दी से उठता है, खुद को उन्मुख करता है और होशपूर्वक नींद के अंत में आता है। धीमा चरण मानस के कार्यों को आराम और बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तरह का एक चरण परिवर्तन मानसिक संतुलन को बहाल करने में मदद करता है, लेकिन स्मृति में खतरे की संभावना को बनाए रखता है। एक सपने में, एक व्यक्ति एक सपने में अवचेतन रूप से रोमांचक विषयों और उनके संघों को जोड़ सकता है। इस प्रक्रिया के साथ, नींद भावनात्मकता और इसकी धारणा को बढ़ाती है।
एक सपने में बुरे सपने का कारण
एक सपने में अक्सर एक एहतियाती कार्य होता है। बुरे सपने जिसमें व्यक्ति गिरता है, केवल ऊंचाइयों का डर बढ़ाता है। एक सपने में गिरने पर दर्द के प्रति संवेदनशीलता गायब हो जाती है, लेकिन ये भावनाएं मन में रहती हैं और दर्द को व्यक्त करते हुए अनुमान लगाया जा सकता है। गिरावट के साथ स्थितियों में डर का सम्मेलन बचपन से एक व्यक्ति में बनता है। बच्चा सचेत रूप से समझता है कि वह चलना शुरू करने के बाद ही समर्थन खो देता है। गिरने पर, बच्चे को दर्द का अनुभव होता है, जो एक सपने के दौरान समर्थन खोने के डर में विकसित होता है।यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि ऐसी स्थितियों के आधार पर, बुरे सपने दिखाई देते हैं। बुरे सपने केवल भावुकता को बढ़ाते हैं, और ऊंचाइयों का डर वास्तविक जीवन में पहले से ही दिखाई देता है। इस प्रकार, बड़ी संख्या में लोगों में एक या किसी अन्य लक्षण के लिए फोबिया होता है।
बचपन से स्नेह रखने वाले सपने गुरुत्वाकर्षण से जुड़े होते हैं। जो लोग जीवन में फोबिया से बचते हैं, जैसे कि गिरना, सीमित स्थान, पानी और अन्य चीजें, अक्सर अवचेतन स्तर पर उनके डर को नींद में स्थानांतरित कर देते हैं, जो स्वाभाविक रूप से उनके लिए बुरे सपने में विकसित होता है। यदि हम समय के विकास के साथ एक सपने पर विचार करते हैं, तो इसकी व्याख्या दोहराई जा सकती है। यह एक और एक ही मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है, जो नींद के चरण में परिवर्तन की स्थिति और अनुभवी भावनाओं के प्रभाव का मतलब है।
वैज्ञानिकों द्वारा बुरे सपने का उपयोग
बुरे सपने केवल डर पर आधारित नहीं होते हैं। वैज्ञानिक एक बुरे सपने को राहत के रूप में व्याख्या करते हैं। एक बुरा सपना तनाव और चिंता को दर्शाता है, जिसके बाद मस्तिष्क में एक निश्चित तस्वीर विकसित होती है, जिसे एक सपने में खेला जाता है। यह मानस को अच्छी तरह से प्रभावित करता है और जीवन में एक परिणाम देता है। तथ्य यह है कि एक सपने में, लाई गई भावनाओं को बहुत आसान अनुभव किया जाता है, और जागृति की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति को एहसास होता है कि यह सिर्फ एक बुरा सपना था।
नींद के तेज चरण के दौरान मस्तिष्क की जागृति ठीक होती है, जिसे 90 मिनट की आवृत्ति के साथ दोहराया जाता है। मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है, लेकिन शरीर को स्थानांतरित करने की क्षमता अनुपस्थित है। इससे मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह हमेशा अच्छे आकार में रहता है। बुरे सपने शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।यह एक सपने के दौरान होता है कि दबाव सामान्य हो जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और कोशिका वृद्धि होती है।
बुरे सपने से कैसे निपटें?
सोते समय भोजन और दवा मानव शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, कोशिकाएं तीव्रता से विकसित होने लगती हैं और मस्तिष्क जल्दी से अधिक सक्रिय हो जाता है, जो अक्सर बुरे सपने का कारण बनता है।
वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित किया है कि बुरे सपने को रोका जा सकता है। एक बुरे सपने के दौरान, मस्तिष्क जाग रहा है, और भूखंड को बदलने की क्षमता महान है। अक्सर एक व्यक्ति एक बुरे सपने से उठता है और उसकी कल्पना में एक और कहानी आती है जिसे वह देखना चाहता है, लेकिन यह व्यर्थ है। जब तक सपना फिर से नहीं आता, तब तक कम से कम 90 मिनट बीत जाते हैं और इस अवधि के दौरान, सपना बस गायब हो सकता है।
बुरे सपने किसी व्यक्ति के लिए एक सामान्य घटना है, इसलिए उनसे डरने की कोई जरूरत नहीं है। संचित तनाव, भावनाओं, भावनाओं, बुरे सपने की मदद से, शरीर को मानसिक तनाव से मुक्त करते हैं। इन कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए और नींद के चरणों के लिए सावधानीपूर्वक तैयार किया जाना चाहिए।