कई का सामना एक ऐसी प्रक्रिया से होता है, जैसे कि सोते समय या सपने में शरीर को हिलाना। ये क्यों हो रहा है? इतनी देर पहले, घटना के लिए एक वैज्ञानिक व्याख्या प्रदान की गई थी।

नींद की प्रक्रिया के बारे में सामान्य जानकारी

20 वीं शताब्दी में सपनों की प्रकृति का अध्ययन सक्रिय रूप से शुरू हुआ। वैज्ञानिकों ने पाया है कि नींद एक जटिल बहुआयामी प्रक्रिया है जिसे कई चरणों में विभाजित किया गया है। कई लोगों को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि शाम को वे थकावट, घबराहट तनाव से लुढ़कते हैं, और सोचते हैं कि वे दो मिनट के भीतर सचमुच सो जाएंगे। यह एक भ्रम है। एक व्यस्त घटनाओं से भरे दिन के बाद भी एक व्यक्ति धीरे-धीरे नींद में चला जाता है। एक चरण से दूसरे चरण में जाने में लगभग दो घंटे लगते हैं।

शरीर एक सपने में भारी रूप से जुड़वाँ होता है जो अक्सर बच्चों और पुरानी थकान वाले लोगों में होता है। हम प्रत्येक स्थिति का अलग-अलग विश्लेषण करेंगे।

एक बच्चे को एक सपने में चिकोटी क्यों देता है?

जब वह सो जाता है तो बच्चा कांपने लगता है, क्योंकि उसकी नींद की अवस्था वयस्कों से अलग होती है। वयस्कों में, गहरी नींद औसतन 2.5 घंटे तक रहती है, एक बच्चे में - केवल एक घंटा। सतही चरण के दौरान या, जैसा कि इसे भी कहा जाता है, झपकी लेना, बच्चा अपने हाथों और पैरों को हिलाता है, कुछ कहता है, मुस्कुराता है और यहां तक ​​कि हंसता है। उसकी चेतना, मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, और जो कुछ भी वह कल्पना करता है वह वास्तविकता में प्रदर्शित होता है। इस समय एक बच्चे को जागना आवश्यक नहीं है, यह गंभीर भय, तनाव से भरा है।

हर रात में एक क्यों होता है, और दूसरा हर छह महीने में एक बार होता है? यह सभी बच्चे के स्वभाव, मानसिक विकास के स्तर और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति के बारे में है।कुछ बच्चे आसानी से "अपने सिर से सब कुछ फेंक देते हैं", जबकि अन्य लोग बार-बार अनुभव करते हैं।

आप अपने बच्चे को शांतिपूर्वक मॉर्फियस के राज्य में डुबकी लगाने में मदद कर सकते हैं:

• सोने से आधा घंटा पहले गर्म स्नान करें। सुखदायक जड़ी बूटियों (टकसाल, ऋषि) को जोड़ना अच्छा होगा;
• बेडरूम में आरामदायक तापमान। इष्टतम - गर्मी का 20 डिग्री;
• बिस्तर पर जाने से पहले एक अच्छी परी कथा पढ़ने के बाद, सुखद trifles के बारे में कुछ मिनटों के लिए चैट करें।

सोते समय एक वयस्क चिकोटी क्यों खाता है?

जो लोग शासन के अनुसार रहते हैं, वे एक मापा शांत जीवन जीते हैं, एक समान घटना एक दुर्लभ वस्तु है।

लेकिन जो लोग ओवरटाइम काम करते हैं, मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव करते हैं, अक्सर सोते समय कांपते हैं। बात यह है कि एक व्यक्ति, आरईएम नींद के चरण में होने के नाते, किसी भी उत्तेजनाओं पर तेजी से प्रतिक्रिया करता है: खिड़की के बाहर या अगले कमरे में, हवा की एक सांस, ज़ोर से संगीत - जो भी हो। शरीर में मांसपेशियां अनजाने में सिकुड़ जाती हैं। यह बाहरी प्रभावों के लिए मानक शरीर की रक्षा है। कड़ी मेहनत और घबराहट वाले लोगों में, इस तरह की सुरक्षा बहुत दृढ़ता से प्रकट होती है।

एक सपने में flinching को कैसे रोकें?

यह हमेशा के लिए काम नहीं करेगा, लेकिन इसे कम करना संभव है। गिरने की प्रक्रिया में मरोड़ते के मुख्य स्रोत थकान, भारी शारीरिक परिश्रम और तंत्रिका तनाव हैं। एक व्यक्ति को आराम करने, आराम करने में सक्षम होना चाहिए।

भावनात्मक क्षेत्र पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। ठीक है, अगर यह तनाव और खराब मूड के स्रोतों के साथ संपर्क नहीं करता है। अच्छी तरह से सुखदायक मालिश, लैवेंडर आवश्यक तेल, हर्बल जलसेक के अलावा गर्म स्नान।यह संभव है कि आपको शामक लेना होगा, लेकिन केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।

सोते समय कंपकंपी एक ऐसी घटना है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन यह इंगित करता है कि वयस्क के जीवन में कुछ गलत हो जाता है। शायद आपको संकेत करना चाहिए?