तथ्य यह है कि कई लोग उम्र के साथ कभी-कभी वजन बढ़ाते हैं, विवादित नहीं हो सकता है। ये क्यों हो रहा है? क्या यह वास्तव में खराब पोषण या खराब गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों का दोष है? या शायद लोग इतने आनुवंशिक रूप से व्यवस्थित हैं?
इन सवालों के जवाब चाहिए। फिजियोलॉजिस्ट ऐसी बारीकियों के बारे में विस्तार से बात करने के लिए तैयार हैं।
ऊर्जा और उसका उपभोग
सभी बच्चे सक्रिय हैं, और किशोरावस्था में, कई युवा लोग भी अथक बने रहते हैं। लेकिन आगे की गतिविधि संकेतक गिरते हैं, हर दशक में लगभग 10 प्रतिशत। किसी व्यक्ति की सामान्य शारीरिक गतिशीलता कम हो जाती है, चयापचय धीमा हो जाता है, यहां तक कि हृदय प्रणाली भी कम तीव्रता से काम करना शुरू कर देती है।
एक दिलचस्प तथ्य: गतिविधि में 10 प्रतिशत की कमी के साथ, वजन भी 10 प्रतिशत बढ़ जाता है। यह तथ्य साबित करता है कि गतिविधि वास्तव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
हार्मोन और पृष्ठभूमि बदल जाती है
यह बारीकियों महिलाओं के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक है। फेयरर सेक्स का शरीर विशेष रूप से अतिरिक्त द्रव्यमान जमा करने के लिए बनाया जाता है, और यह प्रक्रिया हार्मोन द्वारा शुरू की जाती है। तो, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान, एक महिला मोटी हो सकती है। यही बात महिला शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के साथ हो सकती है। हार्मोन वसा के संचय को उत्तेजित कर सकते हैं, और शरीर उनका पालन करेगा।
प्राण
जबकि एक व्यक्ति युवा है, उसके पास बहुत सारे लक्ष्य हैं।कुछ 10 वर्षों के लिए, आपको अपनी पढ़ाई खत्म करने, नौकरी खोजने और एक कैरियर शुरू करने की आवश्यकता है, एक परिवार और बच्चे हैं। मनुष्य ने अंतहीन नए लक्ष्य बनाए हैं, उसके पास बैठने का समय नहीं है। एक सक्रिय जीवन शैली के साथ, वसा प्राप्त करना मुश्किल है।
हालांकि, समय के साथ, जीवन अधिक स्थिर हो जाता है, एक दिनचर्या दिखाई देती है, और इसके साथ ऊब और आलस्य। एक सक्रिय व्यक्ति को कल जीवन शक्ति का नुकसान होता है, जीवन को विविधता लाने के लिए, सोफे पर झूठ बोलने और कुछ स्वादिष्ट खाने की इच्छा होती है। इसके साथ ही अतिरिक्त वजन दिखाई देता है।
प्रकृति का नियम
सभी स्वस्थ लोगों को उम्र के साथ वजन बढ़ाना चाहिए।। इस घटना का अपना नाम भी है: आयु वृद्धि। युवा लोगों में, कई चीजें वजन घटाने का कारण बनती हैं, और यहां तक कि अधिक कारक बस उसे वजन बढ़ाने की अनुमति नहीं देते हैं। तनाव, निरंतर गतिविधि के लिए बहुत अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। एड्रेनालाईन के नियमित संपर्क के तहत, एक व्यक्ति वसा प्राप्त नहीं कर सकता है।
लेकिन समय के साथ, एड्रेनालाईन एक पूरी तरह से अलग भूमिका निभाना शुरू कर देता है। इसलिए, अगर 30 साल तक के लोग वजन कम करते हैं, तो 35 साल के बाद यह हार्मोन विपरीत प्रतिक्रिया का कारण बनता है - वजन बढ़ना। दुर्भाग्य से, यह ऐसा है, क्योंकि शरीर एड्रेनालाईन का विरोध करने की अपनी क्षमता खो देता है, और इसकी कार्रवाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इंसुलिन का उत्पादन, जो वसा बनाता है, शुरू होता है। यदि लगभग 40 वर्ष का व्यक्ति नियमित रूप से तनाव का अनुभव करता है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वह जल्द ही मोटा हो जाएगा।
आहार, उनके लाभ और हानि
युवाओं में, कई लोग फिट होने के लिए आहार का उपयोग करते हैं। लेकिन फिर से, जिसने 30-35 साल की उम्र में बहुत मदद की, यह अधिक परिपक्व उम्र में महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। यह पता चला है कि सबसे अधिक बार उन लोगों को जो नियमित रूप से आहार पर जाते हैं वसा प्राप्त करते हैं।आखिरकार, वे लगातार असुविधा महसूस करते हैं और कम से कम एक समय में भूख से लड़ने का प्रयास करते हैं जब वे अपना वजन कम नहीं कर रहे होते हैं। और यह एक दुष्चक्र बन जाता है।
यदि युवा लोगों में शरीर परिणाम को बनाए रखने में सक्षम है, तो बाद की उम्र में, वजन जल्दी से प्राप्त होता है, आपको बस आहार से दूर जाना होगा। वजन कम करना और आमतौर पर आहार से चिपके रहना मुश्किल होता जा रहा है। यह वह जगह है जहां से अतिरिक्त वजन आता है, जो एक दिन वे लड़ना बंद कर देते हैं, इस तरह की चीजों की व्यर्थता का एहसास होता है। वजन बढ़ता है, लेकिन आम तौर पर यह कुछ बिंदु पर स्थिर होता है। और ऐसी स्थिति एक व्यक्ति को आराम देती है।
तो, बहुत से लोग उम्र के साथ मोटे हो जाते हैं क्योंकि यह प्रकृति में अंतर्निहित है। समय के साथ वजन बढ़ने के कारकों की एक सूची है। ये हार्मोन हैं, जीवन की गति, चयापचय विशेषताओं और बहुत कुछ। हालांकि, सामान्य तौर पर, केवल एक ही बात कही जा सकती है: उम्र के साथ अतिरिक्त किलोग्राम की उपस्थिति पूरी तरह से प्राकृतिक है। इस बारे में चिंता करने का कोई मतलब नहीं है - जब तक, निश्चित रूप से, वजन को तेजी से नहीं जोड़ा जाता है, और दसियों किलोग्राम तक नहीं।