अधिकांश वयस्क सांस की समस्याओं का अनुभव करते हैं जो उनके पूरे जीवन में खर्राटों का कारण बनते हैं। सब कुछ शरीर विज्ञान और पुरुष और महिला शरीर के बीच अंतर से जुड़ा हुआ है।
खर्राटों की घटना के कारणों में से एक वसा जमा है, और अगर महिलाओं में वे ऊपरी शरीर में जमा होते हैं, तो पुरुषों में वे नीचे जमा होते हैं। चिकित्सा अनुसंधान के लिए धन्यवाद, यह पता लगाना संभव था कि शरीर पर अत्यधिक तनाव के कारण खर्राटों की संभावना बढ़ने लगती है और प्रकट होता है, एक नियम के रूप में, 30 साल बाद।
खर्राटों का कारण
चिकित्सा स्रोतों से यह ज्ञात है कि खर्राटे नींद के समय ग्रसनी संरचना की खराबी के कारण दिखाई देते हैं। सब कुछ दीवारों और सांस नली के अवरोध के परिणाम के साथ-साथ थायरॉयड ग्रंथि में हार्मोन की कमी के परिणामस्वरूप जुड़ा हुआ है। इसमें नासॉफरीनक्स की दीवारों पर जीभ की धड़कन भी शामिल है। ज्यादातर खर्राटे उन लोगों में होते हैं, जो अपनी पीठ के बल सोते हैं और अगर कोई व्यक्ति उनकी तरफ मुड़ता है तो कम हो जाता है।
वायुमार्ग संकरा
यह ध्यान देने योग्य है कि वायुमार्ग संकीर्ण होने के कारण खर्राटे की आवाजें प्रकट हो सकती हैं। कारण हो सकते हैं:
- नाक सेप्टम की वक्रता;
- जंतु;
- श्वसन पथ के घातक रूप;
- नाक के श्लेष्म की सूजन।
मोटापा
इसके अलावा, खर्राटों के कारणों में मोटापा हो सकता है, जो श्वास नली को संकीर्ण बनाता है; तालु टॉन्सिल की उपस्थिति; म्यूकोसा की सूजन; श्वसन नली की जन्मजात संकीर्णता।
मांसपेशियों की टोन में कमी
मांसपेशी स्वर में कमी से ग्रसनी में मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलती है:
- एक मजबूत नींद की गोली का रिसेप्शन;
- अधिक काम;
- शराब पीने से मांसपेशियों को आराम मिलता है;
- धूम्रपान, जो रात में लगातार खांसी का कारण बनता है;
- शरीर में हार्मोनल परिवर्तन (अक्सर एक महिला की गर्भावस्था के कारण);
- घटी हुई थायराइड हार्मोन का उत्पादन;
- न्यूरो-मस्कुलर ट्रांसमिशन की विकार।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अधिक वजन होना खर्राटों के कारणों में योगदान देता है। यह अतिरिक्त वजन के अतिरिक्त तीन किलोग्राम के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर के 25-30 किलोग्राम के अतिरिक्त वजन के साथ मोटापे के बारे में है। इनमें से लगभग आधे लोग रात में खर्राटों से पीड़ित होते हैं, और हृदय ताल की गड़बड़ी या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को प्रभावित करने वाले रोग का कारण हो सकता है।
यह सब इस तथ्य के कारण है कि वसा जमा ग्रसनी के ऊतकों के बीच या साइड की दीवारों के क्षेत्र में जमा होती है, जब श्वसन नलिका का धैर्य संकुचित होता है। और जब पैलेटिन टॉन्सिल और म्यूकोसा की सूजन जुड़ जाती है, तो खर्राटे तेज हो जाते हैं और अक्सर हो जाते हैं। श्वसन प्रणाली के विकृति और शराब और धूम्रपान के दुरुपयोग के साथ जुड़े अन्य रोगजनक कारक भी हैं।
खर्राटों से कैसे निपटें?
पारंपरिक औषधि
खर्राटों के उपचार के साथ आगे बढ़ने से पहले, बीमारी के वास्तविक कारण की पहचान करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि खर्राटे एक बहती नाक के साथ जुड़ा हुआ है, तो बाद वाला दूर जा सकता है, और जो अधिक वजन वाले हैं वे इससे छुटकारा पा सकते हैं, और फिर अस्वस्थता दूर हो जाएगी।
एक अन्य मामले में, अगर खर्राटे जन्मजात होते हैं और माता-पिता में से एक से विरासत में मिले हैं। इस मामले में, इसके उपचार के लिए गंभीर दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप खर्राटों के लिए उपचार शुरू करते हैं, तो परिणाम पहले से ही अपरिवर्तनीय हो सकते हैं, और इसके उपचार के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।
खर्राटों का सर्जिकल उपचार
जो मरीज सब कुछ ठीक करने का निर्णय लेते हैं वे प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लेते हैं, जो नाक सेप्टम की वक्रता को ठीक करता है। यह ऑपरेशन हमेशा के लिए खर्राटों को भूलने में मदद करता है। जिनके पास पॉलीप्स हैं, डॉक्टर उन्हें समस्याओं के बिना दूर करने में सक्षम होंगे, और व्यक्ति फिर से पूर्ण स्तनों के साथ हवा में साँस लेने में सक्षम होगा। कोई भी कम प्रसिद्ध सोमनोप्लास्टी नहीं है, जिसमें लेजर सर्जरी का उपयोग शामिल है, जिसके कारण इस बीमारी को ठीक करना भी संभव है।
व्यायाम और फिजियोथेरेपी
लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, हर कोई ऑपरेटिंग टेबल पर झूठ बोलने के लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होता है। ऐसे लोगों को अपने दम पर बीमारियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, और इस क्षेत्र में डॉक्टरों ने विशेष व्यायाम विधियों को भी विकसित किया है जो आपको सांस लेने की समस्याओं से बचने के लिए सही तरीके से सांस लेने के लिए सिखाते हैं।
चिकित्सा उद्योग में खर्राटों के इलाज के लिए एक विशेष मास्क से लैस एक असामान्य कंप्यूटर का आविष्कार किया गया था। रोगी बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा मास्क पहनता है, और मास्क उसे हवा की आवश्यक धारा प्रदान करता है, जो नासोफरीनक्स की मांसपेशियों को गिरने से रोकता है। डॉक्टरों द्वारा विकसित स्वरों की एक श्रृंखला को वैकल्पिक करने के तरीके जिन्हें विस्तार के साथ बोलने की आवश्यकता है, गर्दन की मांसपेशियों को तनाव देने में मदद करता है और बीमारी से निपटने में मदद करता है।
खर्राटे और शराब
अत्यधिक खर्राटे वाले लोगों को सोते समय शराब पीने से बचना चाहिए। खर्राटों के मुख्य कारणों की पहचान करने के लिए, आपको निश्चित रूप से ओटोलरींगोलॉजिस्ट या सोमोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए। कुछ मामलों में, अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता होगी, जिसमें वायुमार्ग का कंप्यूटर या चुंबकीय अनुनाद स्कैन शामिल है।
खर्राटों से निपटने के पारंपरिक तरीके
आप खर्राटों के इलाज के कई लोकप्रिय तरीकों को भी सूचीबद्ध कर सकते हैं।इनमें समुद्री हिरन का सींग तेल शामिल है, जो सोने से पहले नाक में तीन बूंदों में डाला जाता है। लोगों का कहना है कि वे एक महीने में खर्राटों से छुटकारा पा लेते हैं। सोते समय पके हुए गाजर ग्रसनी की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और शरीर के स्वर को बढ़ाते हैं।
अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि सभी उपचार, सबसे पहले, उपस्थित चिकित्सक के साथ सहमत होने की आवश्यकता है। यह डॉक्टर है जो खर्राटों के कारण को ठीक से निर्धारित कर सकता है और एक विशिष्ट उपचार लिख सकता है। खर्राटों को शुरू नहीं किया जा सकता है, अन्यथा भविष्य में जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं जिनका इलाज सर्जरी से करना होगा।
यदि परिवार के सदस्यों में से एक ने देखा कि एक व्यक्ति रात में खर्राटे लेना शुरू कर देता है, तो आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। एक प्रारंभिक चरण में उपचार शुरू करने के बाद, आप आसानी से खर्राटों से छुटकारा पा सकते हैं, जबकि एक स्वस्थ जीवन शैली का अवलोकन कर सकते हैं और रिश्तेदारों को इस अप्रिय घटना से बचा सकते हैं।