पर्याप्त पानी पीने के लाभ कोई रहस्य नहीं हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि शोरबा, पेय और रस इसे बदलने में सक्षम नहीं हैं। यह वह है जो शरीर से स्लैग जमा और अतिरिक्त लवण को नष्ट करने, पाचन पर लाभकारी प्रभाव को समाप्त करने और घनास्त्रता को रोकने में भूमिका निभाता है। पानी मानव शरीर का मुख्य घटक है, इसलिए इसे इस द्रव की नियमित आपूर्ति की आवश्यकता है। प्रसव के साथ उच्च गुणवत्ता वाला औषधीय पानी न केवल जीवन देने वाली नमी से संतृप्त करने में मदद करेगा, बल्कि कई गंभीर विकारों और विकारों के विकास को भी रोक सकता है।
पानी के लाभकारी प्रभाव
पानी दवाओं से संबंधित नहीं है, लेकिन विभिन्न रोगों का प्रतिरोध करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य को मजबूत करता है। शुद्ध तरल में कई उपचार गुण होते हैं।
हड्डियों और दांतों की मजबूती, मांसपेशियों और त्वचा की लोच बनाए रखने में सक्रिय पदार्थों के संवाहक के रूप में काम करने वाले कोलेजन कोशिकाओं की सक्रियता को बढ़ावा देता है।
मेलाटोनिन के उत्पादन में भाग लेता है - पूर्ण नींद का हार्मोन, सौंदर्य, जीवन शक्ति और अच्छा मूड प्रदान करता है।
पेट की एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड की बढ़ती एकाग्रता के साथ गैस्ट्रिटिस और अल्सर की उपस्थिति में, रिलेप्स से बचा जा सकता है।
शरीर से लवण को व्यवस्थित रूप से हटाने, गाउट, उच्च रक्तचाप और पत्थर के गठन के विकास को रोकता है।
रक्त की चिपचिपाहट को कम करता है।यह गुण विशेष रूप से लोगों में घनास्त्रता और हृदय संबंधी विकृति से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है।
पानी शरीर में अमीनो एसिड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में लिपोप्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है।
यह पेट के हिस्से को भरने से अस्वास्थ्यकर भूख को दबाता है (भोजन से 20 मिनट पहले इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है)।
रक्त शर्करा और मूत्र को सामान्य करने में मदद करता है। जब निर्जलीकरण होता है, तो इंसुलिन पाचन के नियमन में भाग लेने के बिना, गलत तरीके से कार्य करता है। एक स्वस्थ पेय पीने से मधुमेह और मोटापे के विकास को रोका जा सकेगा।
ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ ऊतकों की अधिक पूर्ण संतृप्ति प्रदान करते हुए, रक्त के प्रवाह को तेज करता है। यह सब आंतरिक अंगों और मस्तिष्क की गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
सही तरीके से पानी कैसे पियें?
खपत की मात्रा को नियंत्रित करें। अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, एक व्यक्ति को प्रति दिन 1.5 से 2.5 लीटर की आवश्यकता होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस मामले में, भोजन में निहित तरल पर विचार किया जाना चाहिए।
गुणवत्ता का ध्यान रखें। दूषित पानी के सेवन से कई गंभीर बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का खतरा है।
पीने के आहार का पालन करें। भोजन के बीच तरल को छोटे भागों (150 - 250 मिलीलीटर) में पूरे दिन पीया जाना चाहिए। सामान्य सुधार के लिए, सुबह खाली पेट एक गिलास साफ, गर्म पानी (36 डिग्री) पीने की सलाह दी जाती है। यह विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करेगा, खाने के लिए पेट तैयार करेगा, संचार और तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करेगा।
अपने शरीर की देखभाल करें, इसे केवल स्वच्छ और स्वस्थ तरल पदार्थ से संतृप्त करें!