आप अक्सर यह बयान सुन सकते हैं कि जोड़ों का दर्द गठिया की बात करता है, पहले से मौजूद है, या अभी भी आसन्न है। इसके विपरीत, आर्थ्रोसिस और गठिया के साथ, जोड़ों में आवाज़ हमेशा प्रकट नहीं होती है, इन रोगों के मुख्य लक्षण सीमित गतिशीलता, सूजन और दर्द हैं। यदि डॉक्टर गठिया या आर्थ्रोसिस के बारे में बात करते हैं, लेकिन जब जोड़ों को स्थानांतरित किया जाता है तो आवाजें मौजूद होती हैं, फिर भी बीमारी ठीक हो सकती है। गंभीर मामलों में, कोई आवाज़ नहीं है। फिर क्या एक क्रंच का कारण बनता है?
इस तरह के सवालों का जवाब देने के लिए, आपको मानव शरीर रचना विज्ञान के अध्ययन में देरी करने की आवश्यकता है। कर्कश और अन्य आवाज़ें क्यों हो सकती हैं, यह मानव स्वास्थ्य के लिए कितना खतरनाक है?
संयुक्त क्रंच का मुख्य कारण
संयुक्त आंदोलन के दौरान ध्वनि एक शारीरिक सामान्य घटना है जो किसी भी उम्र में खुद को प्रकट करती है। ऐसा होता है कि जब संयुक्त को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो अपनी सामान्य मात्रा पर वापस लौटें, जिसके कारण संयुक्त बैग में क्लिक होता है। अभ्यास से पता चलता है कि ऐसी घटना उन लोगों की सबसे अधिक विशेषता है जिनके आहार में प्रोटीन की अधिकता है।
रोचक तथ्य: जोड़ों का दर्द शरीर के किसी भी भड़काऊ रोगों में प्रकट हो सकता है - जरूरी नहीं कि जोड़ों से जुड़ा हो।
जोड़ों को स्नेहन की आवश्यकता होती है, जो हर बार जब कोई व्यक्ति सोता है, तब उत्पन्न होता है। यदि स्नेहक कम आपूर्ति में है, तो एक दूसरे के खिलाफ घर्षण के कारण जोड़ों में दरार पड़ने लगती है।स्नेहक की कमी उम्र के साथ हो सकती है, ऊतकों के रूप में, उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण, पर्याप्त नमी धारण करने की क्षमता खो सकती है। अन्य कारण भी उत्पन्न हो सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक समान घटना एथलीटों में देखी जाती है जो भारी भार के साथ प्रशिक्षित करते हैं।
जोड़ों में और रिवर्स स्थितियों में एक दरार होती है - आंदोलन की कमी से अक्सर इसी तरह की समस्याएं होती हैं। जब रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है और प्रोटीन की सांद्रता बढ़ जाती है तो हाइपोडायनामिया भीड़ पैदा करता है। स्थिति इस तथ्य की है कि सूक्ष्म पुटिका संयुक्त द्रव में बनती है, जो आंदोलन शुरू करने की कोशिश करते समय भी शोर पैदा करती है।
रोचक तथ्य: कई कारक हैं जो जोड़ों में क्रैचिंग, विशेष रूप से घुटने के जोड़ों को जन्म दे सकते हैं। हील्स पहनना, अधिक वजन होना और बहुत कुछ इस लक्षण को जन्म दे सकता है।
बच्चों और किशोरों में संयुक्त क्रंच
बढ़ते बच्चों के लिए, जोड़ों में एक क्रंच को पूरी तरह से तुच्छ घटना माना जा सकता है। सक्रिय वृद्धि असंतुलन का कारण बनती है, और इसके अलावा, विकास की प्रक्रिया में, विभिन्न प्रकार के जैव रासायनिक अंतर देखे जा सकते हैं, जिससे विभिन्न अस्थायी विसंगतियां पैदा होती हैं। एक अति सक्रिय बच्चे को भी क्रंच होने का खतरा हो सकता है, समय के साथ, लक्षण अपने आप ही गायब हो जाएगा।
बहुत लचीले जोड़ों वाली लड़कियों और महिलाओं में भी क्रंच करने की प्रवृत्ति हो सकती है, कभी-कभी यह घटना खुद-ब-खुद उम्र के साथ खत्म हो जाती है, लेकिन अन्य मामलों में यह जीवन के लिए बनी रहती है। यदि विशेष रूप से एक्स्टेंसिबल कोलेजन के उत्पादन के रूप में एक आनुवंशिक विशेषता है, तो जोड़ों को अपने पूरे जीवन में लचीला रहता है - और अक्सर क्रंच। इस मामले में, अव्यवस्था को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करने योग्य है।
क्रंचिंग जोड़ों से जुड़े जोखिमों को कैसे खत्म करें?
क्रंचिंग जॉइंट एक वाक्य नहीं है, जोखिम को कम करने के लिए उपाय किए जा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह शरीर में प्रोटीन के सेवन को प्रतिबंधित करने के लायक है, डेयरी उत्पादों और मांस के साथ इसे ज़्यादा मत करो। पौधे आधारित खाद्य पदार्थ समस्या से निपटने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा, आप बहुत तीव्रता से व्यायाम नहीं कर सकते, मध्यम भार पर दांव लगा सकते हैं। सब के बाद, एक गतिहीन जीवन शैली में लिप्त होना भी असंभव है। व्यायाम, वार्म-अप, कार्य विराम और व्यायाम मिनट में कमी को कम करने और स्वस्थ जोड़ों को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
इस प्रकार, जोड़ों में क्रंचिंग शायद ही कभी मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के गंभीर रोगों का अग्रदूत बन जाता है। हालांकि, घटना अपने आप में अप्रिय है, और विशेषज्ञ अवांछनीय लक्षण को कम करने के लिए कुछ उपाय सुझाते हैं।