हर दिन एक व्यक्ति एक निश्चित मात्रा में बाल खोता है। बालों के झड़ने के कारण क्या हैं और उन्हें मजबूत करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?
बालों के झड़ने के कारण
तनाव
इस कारक से बचने के लिए, आपको पूरी तरह से पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है, ताजी हवा में अधिक समय बिताना, खेल खेलना। पुदीना या नींबू बाम वाली चाय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती है।
कमजोर प्रतिरक्षा
कमजोर प्रतिरक्षा, किस्में के अत्यधिक नुकसान का कारण बन सकती है। बार-बार सर्दी, कठोर आहार के साथ शौक और पुरानी बीमारियां प्रतिरक्षा को कमजोर करती हैं। प्रतिरक्षा कमजोर होने का कारण जानने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। आप अपने आप को इस तरह से मदद कर सकते हैं: खेल के लिए जाएं, केवल स्वस्थ भोजन खाएं, अपने शरीर को आहार देना बंद करें।
हार्मोनल विकार
हार्मोनल विकार बालों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। किस्में के नुकसान के संकेतित कारण को बाहर करने के लिए, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना और हार्मोन के स्तर तक रक्त दान करना आवश्यक है।
खून में आयरन की कमी
इस ट्रेस तत्व की मात्रा को फिर से भरने के लिए, लोहे की सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ऐसा ट्रेस तत्व समुद्री शैवाल, उबले हुए क्लैम, एक प्रकार का अनाज, मशरूम, केले, ब्रोकोली, अनार के रस में पाया जाता है।
असंतुलित आहार
अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें और केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।नाश्ता न छोड़ें, अधिक सब्जियां और फल खाएं।
बुरी आदतें
बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब पीना) शरीर से उसके लिए आवश्यक विटामिन और माइक्रोएलेमेंट्स "धोना", जो बदले में बालों की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। इस तरह की आदतों को छोड़ना निश्चित रूप से सबसे अच्छा है। जब आप उनके साथ "भाग" नहीं कर सकते हैं, तो शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ फिर से भरना चाहिए।
तापमान विपरीत
अगर कोई लड़की बिना टोपी के सर्दियों में जाना पसंद करती है, तो उसे अपने बालों की खराब स्थिति पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए। याद रखें कि बाल "परिवेश का तापमान परिवर्तन" पसंद नहीं करते हैं।
खोपड़ी को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति
इस तरह के रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए, आप हल्की मालिश कर सकते हैं या विशेष मालिश कंघी का उपयोग कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मजबूत चाय और कॉफी भी खोपड़ी को रक्त की आपूर्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, आपको ऐसे पेय के उपयोग को सीमित करने की आवश्यकता है।
बालों के झड़ने का कारण स्थापित करने के लिए बहुत आलसी मत बनो और उन्हें मजबूत करने के लिए उचित उपाय करें।
